Založit novou webovou stránku nebo e-shopChci nový web
aktualizováno: 16.05.2016 15:15:08 

Roztroušená skleróza a Ájurvéda - informace

Jóga a RS
 
Jóga, sestra Ájurvédy





Jóga je velmi nápomocná při léčbě RS, je dobré protáhnout všechny velké a důležité svaly každé ráno aspoň nějakou krátkou sestavou. Jógové sestavy jako je známý Pozdrav slunci nebo Pět Tibeťanů jsou sestaveny tak aby "propláchly" metodou stlačení a uvolňění důležitá tělesná centra - čakry - tyto "překvapivě" korenspondují s oblastmi žláz s vnitřní sekrecí, hormonálními orgány a dalšími. Proto mají omlazující a energetizující účinek - při pravidelném cvičení. Ostatně zacvičení aspoň jednoho kola zabere méně než 1 minutu. Pozdrav slunci je jemnější, po 5ti tibeťanech ucítíte energetizující účinek skoro okamžitě.

Agnisara Krija
Jógové cvičení pro aktivaci trvícího ohně (agni). Detoxikuje a aktivizuje pomalé trávení a funkce trávících orgánů - jater, tenkého střeva, sleziny, slinivky atd. Odstraňuje plynatost, překyselenost. Zde v podání indického propagátora Jógy a Ajurvédy Swami RamDeva:
http://www.youtube.com/watch?v=a8qs743xO34


Paní Liberdová
, trpící rs a inspirovaná jógou napsala zajímav
ou knihu:
http://www.roska.eu/vydavatelska-cinnost/index.php


Jógové cvičení se má vzhledem k povaze rs provádět obzvláště pomalu a relaxovaně, tento způsob snižuje a uklidňuje vysoký prvek Váta, který stojí za poškozeními a emočními problémy spojenými s nervy a rs - strach, úzkost, hyperaktivita, neustálý proud myšlenek atd. Nejúčinější jsou jógové dechové techniky - Pránajáma - Prána - energie, Jáma - rozšiřování:

Nádí šódhana - "očista nervových drah"
- střídání nosních dírek -
Nádí  znamená nervové dráhy (v józe) a Šódhana očistu

Apána pránájáma - technika pro zvýšení a odblokování důležité síly řídící vylučování odpadních látek z těla

Kumbhaka - kontrolovaný dech se zádržemi mezi nádechem i výdechem. Proporce cvičení: nádech počítejte např. do 3, zádrž 3, výdech 6 a zádrž 3. nebo 2-2-4-2, atd. min. 5 minut. Tato technika uklidňuje krevní a nervový systém. Rozptyluje blokády na nervových kanálech.

Vyzkoušejte :)

některé další tipy k vyzkoušení:
Psychika - pozitivní afirmace (např: "přeji si být zdravý"), relaxace, např. každodenně usínací s CD






Stránky učitelky Jógy Chayi, která se specializuje na MS a Ayurvedu
http://www.chayayoga.com/html/ms.htm
Case Study: Yoga, Ayurveda and Holistic Lifestyle Alternatives for People with Multiple Sclerosis
http://www.chayayoga.com/images/MSCaseStudies-Jan2008f.pdf
Obsah cvičení
http://www.disaboom.com/Health/Articles/fitnessandnutrition/yoga-for-people-with-multiple-sclerosis.aspx



Erick Small trpící rs - učitel Jógy
http://yogams.com/Articals/YogaJournal/YogaJournal-P1.shtm
http://www.yogams.com/YogaMSHome.html



Joga and MS
http://www.iayt.org/site/publications/multiplesclerosis.pdf

http://www.yogajournal.com/practice/964

http://www.yogatherapycenter.org/articles/MULTIPLE%20SCLEROSIS%20-%20Christa%20Saracco.pdf

http://www.naturalways.com/yoga-multiple-sclerosis.htm

http://www.sciencedaily.com/releases/2004/06/040610074705.htm



Jógová detoxikační technika pro pokročilé – šankhprakšálana / várisara
http://www.koloidni.stribro.com/joga/sankhapraksalana.htm
http://www.oslikuv.net/skola/cl020.htm
http://www.jitrnizeme.cz/view.php?cisloclanku=2005022302
http://zivotni-energie.cz/sankhapraksalana-varisara.html



Sedm kroků k očistě našeho těla

http://www.jitrnizeme.cz/view.php?nazevclanku=sedm-kroku-k-ociste-naseho-tela& cisloclanku=2005021801




Yoga and Limited Mobility
http://www.iayt.org/site/publications/limitedmobility.pdf










TOPlist